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ADPKD & KETO -
Wie Ernährung dich unterstützen kann
Was ist ADPKD?
Du oder ein dir nahestehender Mensch hat die Diagnose ADPKD (autosomal-dominante polyzystische Nierenerkrankung, auch Zystennieren genannt) erhalten.
Wahrscheinlich hast du viele Fragen und vielleicht auch das Gefühl, dass dir ausser regelmässigen Kontrollen und Medikamenten nicht viele Möglichkeiten aufgezeigt wurden.
ADPKD ist eine genetische Erkrankung der Nieren. Auch wenn sie bis jetzt nicht heilbar ist, gibt es Möglichkeiten, den Körper im bestmöglichst zu unterstützen.
Warum Keto
einen Unterschied macht
Schon länger untersuchen Forschende, wie sich eine ketogene Ernährung und der dadurch entstehende ketogene Stoffwechsel auf ADPKD auswirkt.
Die bisherigen Studien zeigen vielversprechende Ergebnisse und es sind sind messbare Verbesserungen beobachtet worden:
Tierstudie (Weimbs 2019): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31631001
Humanstudie (KETO_ADPKD 2023): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37935200
Was du selbst beeinflussen kannst
Einen ketogenen
Stoffwechsel fördern
Ein ketogener Stoffwechsel kann den Körper dabei unterstützen, Glukose als Hauptenergiequelle zu reduzieren und stattdessen Fett und Ketonkörper zu nutzen.
✓ weniger Insulinspitzen
✓ Fettverbrennung als Energiequelle
✓ stabile Energieversorgung
Entzündungen
möglichst gering halten
Chronische Entzündungen belasten den Körper zusätzlich. Eine entzündungsarme Ernährung und ein gesunder Lebensstil können helfen, diese Belastung zu reduzieren.
✓ hochwertige Fette
✓ ausreichend Omega-3
✓ möglichst unverarbeitete Lebensmittel
Deinen Körper
unterstützen
Auch kleine Gewohnheiten können einen Unterschied machen.
Baue sie am besten in deine tägliche
Routine ein.
✓ regelmässig genügend trinken
✓ ausreichend Schlaf
✓ regelmässige Bewegung
✓ Stress möglichst reduzieren
Warum ich dich begleiten kann
Ich lebe selbst mit ADPKD.
Deshalb weiss ich, wie viele Fragen, Unsicherheiten und Sorgen eine solche Diagnose auslösen.
Ich kann keine Wunder versprechen.
Mir ist wichtig, dir zu zeigen, welche Möglichkeiten Ernährung und Lebensstil heute bieten – verständlich und auf der Grundlage der aktuellen Forschung.
Am Ende entscheidest immer du, welcher Weg zu dir passt.
Nahrungsergänzungen
Omega-3
Unterstützt Zellmembranen und Entzündungsregulation.
→ Mehr über Omega-3
Vitamin D
Ein ausreichender Vitamin-D-Status ist für viele Stoffwechselprozesse wichtig.
KetoCitra®
Speziell für Menschen mit ADPKD entwickelt.
Kollagen
Kann das Bindegewebe und die Gelenke unterstützen.