Über den Ketolifestyle
Warum Keto "artgerecht" ist
In der ketogenen Ernährung liegt der Fokus auf gesunden Fetten, moderatem Eiweiss und sehr wenig Kohlenhydraten. Dadurch schaltet der Körper seinen Stoffwechsel um - anstelle von Glucose (Zucker) werden Ketonkörper als saubere und effiziente Energiequelle, besonders auch fürs Gehirn genutzt.
Diese Art der Ernährung ist nichts neues, im Gegenteil- sie ist evolutionär tief verankert. Unsere Vorfahren hatten kaum Zugang zu kohlenhydrathaltigen Lebensmittel und sicher nicht in diesem Ausmass wie heute. Fasten durch Nahrungsknappheit und saisonale Verfügbarkeiten waren keine Seltenheit.
Unser Körper kann also in den "Fettstoffwechsel" schalten, aktiviert die Zellreinigung (Autophagie) und kann sich auf tiefster Ebene regenerieren.
Faszinierender Fakt:
Wir alle kommen in Ketose zur Welt!
Fazit:
Keto ist keine Diät, sondern eine bewusste Rückkehr zu einer natürlichen, artgerechten Ernährung, die unserem Körper erlaubt, seine angeborenen Fähigkeiten zu reaktivieren. Sie sollte individuell angepasst, ganzheitlich verstanden und nachhaltig umgesetzt werden.
Aber mein Körper braucht doch Zucker?
Ja, unser Körper braucht eine ganz kleine Dosis an Glukose. Unsere Leber ist in der Lage, die benötigte Menge selber herzustellen. Wenn du viel Brot, Pasta, Zucker usw. isst, nutzt dein Körper den Zucker aus den Kohlenhydraten als Hauptenergiequelle. Überschüssiger Zucker wird dann als Fett irgendwo gespeichert- meistens da, wo du es nicht haben möchtest.
Was passiert bei Keto?
Wenn du kaum Kohlenhydrate, dafür gesunde Fette und ausreichend Eiweiss zu dir nimmst - schaltet dein Körper in den Fettstoffwechsel um. Das heisst, er verbrennt nun Fett als Hauptenergiequelle. In der Leber entstehen daraus ketone, deine "Superkraft". Fett wird direkt zu Energie!
Was können die Vorteile der Ketose sein:
- Fettverbrennung läuft rund um die Uhr
- Hoher Energielevel & mentale Klarheit
- keine Blutzuckerachterbahn
- Gesundes Gewicht, besseres Sättigungsgefühl
- Bessere Verdauung - kein Blähbauch mehr
- Antientzündliche Effekte
- Blutdruckregulation
- klares Hautbild
- stabile Nierenwerte
Messen nicht raten!
Um zu wissen ob du wirklich in Ketose bist, empfehlen wir dir ein Blutmessgerät zu besorgen.
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